A TODOS UM FELIZ NATAL

Significados dos Alimentos no Ano Novo.

VEJA O QUE ENCONTREI NO SITE BELAS MENSAGENS.COM.BR

Adicionar legenda

Recados Para Orkut - Click Aqui! http://www.recados.net


 A ceia de ano novo traz,
em sua comida e sua forma de servir, muitos significados.

A começar pela fartura,
pela imensa quantidade de comida
que geralmente encontramos à mesa nessa ocasião,
que reflete não só um momento de abundância e alegria,
mas o desejo de que as mesmas se repitam em todo o ano que está por vir.

Os pratos servidos também têm seus significados e tradições.
Eles variam de acordo com o país e cultura.

Abaixo, uma lista com os alimentos que são servidos nas ceias
ou que carregam alguma significação na passagem do ano.

Arroz
O arroz é uma semente e simboliza a riqueza, a abundância e a fertilidade.
Coréia, Japão, Líbano e Dinamarca acreditam que esse é um alimento que traz muita sorte.
O Líbano tem ainda uma outra curiosidade, é costume desse povo comer apenas alimentos brancos na noite da passagem do ano.

Aves
Passe longe de frango, peru, faisão ou qualquer tipo de ave se quer ter algum sucesso no ano que vem!
As aves ciscam para trás e, para os que ainda acredita em supertição, isso indica retrocessos e atraso de vida.

Champanhe
Essa bebida também é feita com uvas, e é uma bebida que não pode faltar na ceia e no brinde de Ano Novo.
O champanhe “verdadeiro” é originário de uma região da França, e sua pureza e qualidade são reconhecidas no mundo todo.
O único problema é que essa é uma bebida cara, mas você pode substituí-la por espumantes nacionais ou importados, de quase igual qualidade e mais baratos.
                               


Recados Para Orkut - Click Aqui! http://www.recados.net
Lentilhas
A lentilha é sinal de boa sorte, principalmente para os italianos.
No Brasil e no Chile, algumas pessoas acreditam que a lentilha deve ser a primeira coisa a ser consumida na ceia, logo após a meia-noite, para que não falte dinheiro durante o ano que está chegando.

Porco e leitão
O porco está sempre andando e fuçando para frente e,  para alguns, é visto como um animal de prosperidade.
Além disso, seu alto teor de gordura nos remete à fartura e à riqueza.

Romã
A romã é símbolo de fartura e fertilidade.
Ela é uma fruta que tem muitas sementes, que simbolizam o nascimento e a abundância.
No Brasil, a tradição manda que se segure três sementes dessa fruta nos dentes à meia-noite, pedindo dinheiro para o ano seguinte.
As sementes devem ser guardadas durante todo o ano, dentro da carteira e envolto em papel branco.

Uvas
A uva é a fruta mais conhecida por trazer boa sorte no Ano Novo.
Para isso, você deve comer 12 uvas, uma para cada mês do ano.
Aproveite e faça um pedido para cada uma que comer.

Vinho O vinho é feito de uvas, que por si só já carregam uma significação positiva e otimista.
Na passagem do ano, faça um brinde ao ano que nasce e beba o vinho em copos de cristal.

Recados Para Orkut - Click Aqui! http://www.recados.net

OS SEGREDOS DA PELE NEGRA

A PELE NEGRA CONTÉM MAIS COLÁGENO QUE CONFERE MAIS ELASTICIDADE E  UMA QUANTIDADE MAIOR DE MELANINA, O QUE LHE DÁ  PROTEÇÃO SOLAR NATURAL, SENDO ASSIM DIMINUI A INCIDÊNCIA DE RUGAS, MAS A PELE NEGRA TAMBÉM TEM SEUS PROBLEMAS.

PROBLEMAS DA PELE NEGRA:
Manchas ou Lesões conhecidas como Discromias
As células que produzem o pigmento da pele (a melanina) produz um pigmento maior e em quantidade superior na pele negra. Apesar de este pigmento proteger melhor a pele das agressões solares e ser um excelente protetor contra os tumores, qualquer disfunção em sua produção levará, com maior facilidade, à formação de manchas
Acne na Pele Negra:
A oleosidade em peles negras é maior, encontraremos negros mais ou menos propensos, assim como temos em indivíduos de pele clara ou oriental. Porém, o risco das acnes mancharem é maior, pois a pele negra já apresenta produção elevada de pigmento e em situações como a inflamação causada pela acne, o estímulo à sua produção aumenta ainda mais.

As Principais Causas: 
O excesso de sol, acne e manchas conhecidas como melasma (causadas por certo estímulo hormonal - anticonceptivos ou gestação). 
Proteção - melhor forma para evitá-las é utilizando filtro de proteção solar 8 no dia a dia (a partir de 15 na praia), ou pelo uso de bloqueadores físicos, como é o caso de chapéus e bonés.

Segredo para ter uma pele sempre viçosa e saudável?

São vários segredos: boa higienização, tonificação, esfoliação periódica, hidratação, prevenção contra as agressões solares (uso de filtro de proteção solar), alimentação equilibrada, atividade física e/ou meditação para controlar o estresse, além de ter uma atitude positiva frente à vida.

LEIA ESSA REFLEXÃO E LEVANTE-SE

 

 

Muitas pessoas desistem quando as coisas não saem como elas querem ou quando enfrentam algum tipo de adversidade. Em vez de perseverar, ficam em estado de choque, e em pouco tempo estão prostradas e desanimadas.

Dá até para entender. Especialmente quando lutamos com um problema por um longo tempo. Mas se você quiser viver da melhor maneira possivel, precisa encontrar forças na adversidade. Veja o  seguinte: Eu posso ter sido derrubada algumas vezes na vida, mas não vou ficar no chão; estou determinada a viver vitoriosa.

Todas enfrentamos desafios na vida. Todas temos coisas que são contrarias a nós. Podemos ser derrubada exteriormente, mas o segredo de uma vida vitoriosa é aprender a se levantar interiormente.

Eu atravessei alguns momentos na minha vida, que a unica coisa que queria fazer era ficar deitada, estava triste, queria desistir. Então quando estudava a palavra de Deus, quando ouvia uma palavra profetica..isso sustentava a minha alma. E eu levantava..me sentia forte.

Então, amada, a boa noticia para você que está lendo essa mensagem e se estiver enfrentando algo parecido, Mesmo que não possa se erguer exteriomente, Levante-se interiormante!! Em outras palavras, você deve ter a atitude e a mentalidade de uma vencedora. Tenha fé. Assuma uma expressão determinada e diga :" Deus, posso não entender o que está acontecendo, mas sei que o Senhor ainda está no comando. E disse que todas as coisas trabalhariam juntas em prol do meu bem." Não importa o que esteja enfrentando na vida, se souber como se levantar interiormente, as adversidades não poderão mante-la no chão.

Nenuma circunstancia ou adversidade pode força-la a viver no desespero.Eleonor Roosevelt, esposa do presidente Franklin Roosevelt que estava preso a uma cadeira de rodas, dizia o seguinte: " Ninguém pode faze-lo se sentir inferior sem o seu consentimento."

Com a ajuda de Deus, você  precisa mostrar ao inimigo que é mais determinada do que ele. Deus quer que você seja uma vencedora. Independente do numero de vezes que você for derrubada, continue a se levantar. Você precisa ficar firme por dentro. Não somos criadas para viver na depressão e na derrota. Um espirito negativo seca a sua energia e enfraquece o seu sistema imunologico. Muitas pessoas estão vivendo com problemas físicos ou emocional porque não estão levantando interiormente.

Você precisa tomar a decisão de livre-se da atitude que está dizendo que você não vai conseguir; que não pode ser feliz, que tem coisas demais para superar. Essas são as mentiras do inimigo. Você pode ser feliz, sim! Estamos repletos do poder de Deus que nos torna capazes de fazer muitas coisas. Fomos feitas para ser mais do que conquistadores.

É CHEGADA A HORA DE LEVANTAR INTERIOMENTE. De recorrer ao poder de Deus. Permanecer firme e travar a boa luta da fé. Lembre-se: se for derrubada, não fique caída. Levante-se. Tome a firme decisão de permanecer inabalável por dentro, independentemente do que o atacar na sua vida.

Busque a Deus, leia a palavra, busque pessoas que te ajudarão a te colocar em pé. Busque as coisas do alto! Consagre a sua vida ao Senhor. Entregue o seu caminho ao Senhor, confia nele e o mais, Ele fará.

A BELEZA DA MULHER.

                    

Ela prepara fios de lã e de linho para tecer as suas próprias roupas.Usa roupas de linho e de outros tecidos finos...Pv31

É em provérbios 31 o capítulo onde Deus fala especialmente com a mulher tocando em todas as áreas de nossas vidas, o Senhor não desprezou a importância de cuidarmos de nossa aparência:

Ela prepara fios de lã e de linho
para tecer as suas próprias roupas.
Usa roupas de linho e de outros tecidos finos

  
Percebo o quanto é importante a mulher se  apresentar sempre arrumada .
 
Por eu ser uma nova convertida quiseram me convencer de que por eu ser uma mulher de Deus não precisava me importar com a minha imagem somente com o meu espiritual e no começo até acreditei nessa conversa, contudo a minha auto estima foi despencando e eu comecei a me sentir uma mulher sem graça  e sem vida.

Um dia estava me sentindo deprimida , então Deus me deu a palavra que na bíblia diz que nós devemos amar a nós mesmo.

  E na bíblia diz que Sara era uma mulher linda e admirada por reis, então fiquei pensando, bom se Sara fosse uma mulher descabelada, mal vestida e desleixada ela não faria tanto sucesso assim a ponto de conquistar o coração do homem mais poderosa do planeta na época, o faraó.

Lembrei-me também de Ester com a sua beleza e simpatia que conquistou o coração do Rei Assuero e a posição de rainha de um império que dominava metade do planeta.

A mulher modelo aos olhos de Deus era uma mulher tão criativa! Quem sabe ela não tinha condição de comprar os vestidos que sonhava ter, entretanto ela mesma fazia as suas roupas porque se preocupava em estar bela diante de sua família e da sociedade.

Claro que hoje em dia existem muitas mulheres que estão exagerando e vivem para andar em shoppings e gastam rios de dinheiro e até se individando querendo acompanhar uma moda consumista, isto é um excesso, mas nem por isso você deve ir para outro lado do excesso se tornando uma mulher feia e desleixada com a sua aparência e seu corpo.

Não permita que ninguém te convença de que não vale a pena você se cuidar, não importa se você é magra ou gordinha, se você é uma jovem ou uma senhora ou mesmo se você é rica ou pobre, se esforce para ser sempre uma mulher com um visual agradável.

Sabe mulher de Deus, descobri que nos dias em que eu não estou muito bem o fato de me arrumar, por uma maquiagem, uns acessórios e soltar os meus cabelos melhora muito as emoções do meu coração e me ajuda a levantar a cabeça e vencer o meu dia.

Infelizmente já vi mulheres no ministério perderem a credibilidade por não saberem se vestir como uma mulher de Deus e também mulheres perderem casamento porque são desleixadas com sua aparência.

Vivemos num mundo onde as
pessoas olham o exterior e se você
não cuida nem de você mesma
como poderá ser considerada
uma mulher vencedora?

Existem muitas mulheres que estão vivendo uma opressão infernal para que elas não tenham ânimo para se cuidar e se sentir bem consigo mesmo, eu sei que tem dias que você até tenta, mas não está conseguindo, vem um desânimo e uma angustia e um pensamento que parece lhe dizer que você é uma fracassada.
Aqui está uma oração  de Adriana Rangel do blog Mulher Virtuosa

Paizinho amado eu (seu nome) estou me sentindo uma mulher feia e fracassada, não tenho vontade de me arrumar e nem ânimo para me olhar no espelho (conte para Jesus exatamente como você está se sentindo).

Jesus me ajude! Preciso de cura! Sei que o Senhor nunca desprezou o clamou de quem está vivendo uma angustia e também não vai desprezar a minha oração porque o Senhor disse em sua palavra que há muito efeito na oração da mulher justa. Jesus pelo poder do teu poderoso nome me ajude! Preciso sair desse poço que parece que não tem fim, Deus sinto como se minha alma estivesse presa numa cova! Me tire daqui.

Jesus quero me sentir bonita e cheia de vida, quero que o Senhor abra os meus olhos para que eu veja a beleza que eu tenho. Sei que esta minha dor é importante para o Senhor e que vai me ajudar! Quero gostar de mim mesma e de minha aparência, quero ser uma mulher vencedora, tire todo excesso de minha vida, tire toda sensualidade e mal gosto de mim.

Pelo poder do teu sangue repreende todo mal que está tentando me impedir de ser uma mulher bela aos olhos de Deus. Amém.

25 de Julho - Dia da Mulher Negra Afrolatino Americana Caribenha e da Diaspóra.

O Dia da Mulher Afro-Latino-Americana e Caribenha foi criado em 25 de julho de 1992, durante o I Encontro de Mulheres Afro-Latino-Americanas e Afro-caribenhas, em Santo Domingos, República Dominicana. Estipulou-se que este dia seria o marco internacional d...a luta e da resistência da mulher negra. Desde então, sociedade civil e governo têm atuado para consolidar e dar visibilidade a esta data, tendo em conta a condição de opressão de gênero e racial/étnica em que vivem estas mulheres, explícita em muitas situações cotidianas.

O objetivo da comemoração de 25 de julho é ampliar e fortalecer às organizações de mulheres negras do estado, construir estratégias para a inserção de temáticas voltadas para o enfrentamento ao racismo, sexismo, discriminação, preconceito e demais desigualdades raciais e sociais. É um dia para ampliar parcerias, dar visibilidade à luta, às ações, promoção, valorização e debate sobre a identidade da mulher negra brasileira.

PRA SAIR DA ESCURIDÃO, SÓ JESUS GRISTO!!!

                            

Hoje nos noticiários o assunto foi a morte da cantora Amy Winehouse. Ficamos chocadas por ver o declínio de uma pessoa envolvida em drogas e bebidas, e sabemos o que está por trás disso. Me lembrei de uma passagem bíblica e quero compartilhar com vocês!

"Disse Deus: Haja luz; e houve luz" Gn 1.3

Em meio ao gigantesco universo, criado havia bilhoes de ano, existia um pequeno planeta.Era pequeno, feio, escuro, sem forma, nem ordem. Era vazio, sem vida, porque as condições de sua superfície não permitiam ali a sobrevivencia.(v 2 ) Não havia nada na terra, era um caos. Nenhuma luz chegava a sua superfície, ninguém daria nada por aquele lugar. Só havia trevas.

Sem forma, vazia, mergulhada nas trevas..veja bem, estamos falando da terra, mas poderíamos, com essas palavras, estar descrevendo a alma de muitas pessoas.Lamento por essa cantora, Amy Winehouse, 27 anos, totalmente envolvida com drogas, bebidas.Muitas vidas sao assim: vazias(sem alegria, realização), sem forma(confusas, desordenadas), em trevas( sem enxergar o amor de Deus e a solução para os problemas).


Você já se sentiu ou sente-se assim? Não como essa cantora, mas, que sua vida esta imersa na confusão, na escuridão profunda, no caos primitivo? A terra inicial pode ser um retrato fiel do estado do nosso espírito. E precisamos de Deus para colocar ordem nisso tudo; para tirar-nos dessa confusão, dessa desordem, para dar-nos luz.

No vs 2nos diz " O Espírito de Deus pairava por sobre as águas" Nesse verso podemos perceber o amor, o interesse a atenção do Criador pela terra.

Deus amou a terra e nos ama também, ainda que você esteja mergulhada na confusão, na desordem, no vazio e nas trevas. Ainda que ninguém, nem mesmo você, dê nada pela sua vida, e que ninguém acredite que haja uma saída para você, Deus nos ama como somos. O Criador interessa-se por você pelo que é. Deus quer criar uma nova vida nesse coração arrasado. Mas a desordem, nas mãos de Deus, pode vir a ser uma grande oportunidade de mudanças. A Bíblia diz que o Espírito já havia pairado sobre a face das águas.

O Senhor demostrou interesse por aquele lugar, estava decidido que faria daquele planeta sem forma e vazio, um lugar belo e abençoado. Então simplesmente falou : " HAJA LUZ, E HOUVE LUZ". Bastou uma palavra do Senhor e a luz raiou, invadiu, dominou, transformou.

Deus tem uma palavra de cura para todo coração confuso. Uma palavra que põe fim ao caos, que coloca tudo nos seus devidos lugares, que reorienta, ilumina e liberta. Essa palavra e Cristo.Cristo e a maior dádiva de Deus. Minha querida amiga, perca Cristo e você terá perdido tudo.Jesus e a luz do mundo. A luz pura. A luz não vive com as trevas. Foi Jesus quem deu luz a terra e e ele quem pode trazer luz a nossa vida.

Por isso, minha amiga..PRESTE ATENÇÃO!! Deus pode te tirar dessa confusão que esta a sua vida. Ele tem todo poder e toda autoridade e diante dele se dobra todo joelho no céu, e na terra.

Jesus Cristo quer trazer luz a sua vida. Quer colocar ordem, firmar, preencher..Ele vai iluminar seu passado, seu presente e seu futuro e coloca-los sob nova perspectiva.

Volte-se para o seu Criador e deixe a luz entrar na sua vida.

Deus te Abencoe ricamente..obrigada pela sua companhia no meu blog..aos novos seguidores e amigos,Deus os abençõe!

Texto extraido do blog A Mulher e seu Criador de Adriana Rangel

INTERCAMBIO CULTURAL

BRASIL E ANGOLA

Revista Afro - O Universo Negro Online

O ABC AFRICANO

Usamos tantas palavras de origem africana no dia a dia que nem reparamos.
Que ver um exemplo: Bunda... leia poque no link abaixo

Revista Afro - O Universo Negro Online

CAMINHADA NAS RUAS DO BAIRRO É SEGURA ?

Acabo de encomendar um simulador de caminhada essa foi a conclusão que eu e meu marido Roberto chegamos, após por uma semana fazendo caminhada nas ruas do nosso bairro à noite. As ruas ainda estão cheias de buracos e as calçadas estão pior ainda e os carros e onibus só não nos atropela porque fugimos deles e corremos o risco de nos acidentar ou torcer os pés, o que não seria bom. Mas apesar disso tudo mais a reeducação alimentar, perdemos 5 kg os dois, estamos esperando chegar o simulador pra dar continuidade ao nosso condicionamento, espero que dê tudo certo. Reportarei assim que der.
kiss!!!   

É POSSÍVEL VOLTAR AO PESO IDEAL ...

Veja o que diz no site da Mulher Virtuosa
Quase metade dos brasileiros está acima do peso, mas é possível reduzir esse número com hábitos saudáveis.
Para fugir das armadilha perigosa à sua saúde, a nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome:

1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso.

2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e se corrigirá sozinho. Essa mesma pesquisa do Ministério da Saúde divulgou que a presença de feijão e hortaliças na mesa das famílias brasileiras diminuiu, ao passo que o consumo de gordura aumentou.

3) Estabeleça uma rotina alimentar.

4) Estipule cinco refeições por dia, com horários para que elas aconteçam. E cumpra.

5) Analise os rótulos dos alimentos. Muitas vezes, os alimentos light contêm uma pequena diferença na quantidade calórica, que nem compensa a troca.

6) Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem danado para o seu organismo.

7) Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação.

8) Evite os embutidos (mortadela, salame, presunto). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio.

9) Escolha embutidos com menor quantidade de gordura como, por exemplo, o peito de peru.

10) Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar.

11) Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável.
12) Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte, barrinha de cereais, frutas e bolacha salgada.

13) Coma pelo menos 2 frutas por dia.

14) Consuma as frutas (maçã, pêra, uva) com casca.

15) Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária.

16) Evite preparações altamente calóricas como gratinadas, fritas, à parmegiana, à milanesa e quatro queijos.

17) Tempere as saladas com suco de limão e vinagre.

18) O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação.

19) Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate.

20) Prefira os sanduíches naturais aos oferecidos pelos fast-foods.

21) Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo.

22) Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina.

23) Retire a pele do frango.

24) Cuidado com os molhos à base de maionese para temperar saladas.

25) Prefiras os picolés ao sorvete de massa.

26) Sucos naturais são uma ótima pedida para se refrescar.

27) Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Um copo pequeno (200 mL) apresenta 40 calorias. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral.

28) Evite bebidas gaseificadas, mesmo as que não contêm calorias, como água e refrigerantes light.

29) Durante a refeição, beba somente um copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada.

30) Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contém apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer.

31) Se for a um barzinho, evite os petiscos fritos, amendoins e castanhas de caju.

32) Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista quando passar pela gôndola de doces e salgadinhos.

33) Beba muita água, pelo menos, 2 litros por dia.

34) Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia.

35) Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos).

36) Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte.

37) Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias.

38) Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono, faça o jantar, pelo menos, uma hora e meia antes de ir para a cama.

39) Boa notícia para quem é fã de lanchonetes: as grandes redes de sanduíches já possuem opções saudáveis. Entre elas, destacam-se salada, água de coco e frutas.

40) Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo do emagrecimento.

Ok! Apartir daí é só agradecer a Deus pela Graça da vida!
Fonte: Site minha vida

XOOOOU, PREQUIÇA!!!

Olá abençoadas!! Começo de mais uma semana, e aqui no Rio está muiiito frio. E a preguiça de ir para academia? Só Jesus na causa!! rsrs
 

Trouxe do blog mulher virtuosa algumas dicas para não pararmos de exercitarmos no inverno.Nem pense em se render à preguiça e dar adeus aos treinos, no inverno. Com estas dicas espertas, você vai continuar se exercitando no maior pique!Frio e preguiça parece que nasceram colados. Basta a temperatura cair para bater aquela vontade de não fazer nada, a não ser ficar embaixo do edredom, vendo tevê e comendo - é claro! Esse desejo de esquecer-se do mundo, e ser esquecida por ele, tem um motivo. "Como o metabolismo se acelera para manter a temperatura corporal, a tendência é de as pessoas ficarem mais quietas, para garantir o estoque energético", explica Roseli Ninomiya, nutricionista (SP). Mas não pense que encontrou uma boa desculpa para passar a temporada na moleza. Saiba como driblar o desânimo e continuar se exercitando, firme e forte.

1 Defina metas

Para manter a motivação, seja qual for o esporte que você pratica, tenha objetivos definidos. Seu esporte é a corrida? Mude a aceleração da esteira. Natação? Melhore o seu tempo. Musculação? Estabeleça a carga que quer levantar até o final da estação. Se a sua preocupação é com o peso, defina sua pretensão. "Com esse tipo de motivação, você jamais faltará aos treinos", garante Rodolfo Pavanelli Menezes, professor da Fórmula (SP ).

2 Fuja da rotina

Praticar sempre a mesma atividade pode deixá-la desmotivada. Para não cair na monotonia, e dar aquela animada, mude o estilo: substitua a corrida na esteira pelo spinning, faça uma aula de step ou de trampolim.

3 Reúna a turma

Chame uma amiga para caminhar na esteira e colocar o papo em dia. Prefere esportes ao ar livre? Reúna um grupo para pedalar juntos, ou correr no parque. Assim, malhar deixa de ser sacrifício, e vira prazer!

4 Não jogue fora as suas conquistas

"Além de comprometer a manutenção do peso, parar e voltar com os exercícios oferece, ainda, outros malefícios, como a sobrecarga das articulações. Não é porque você se exercitou no verão que pode "tirar férias" no inverno, e depois voltar a treinar como antes. Será preciso uma readaptação, para não prejudicar a saúde", avisa Eduardo Santos Fejer, personal trainer (SP ).

5 Fique entre quatro paredes

Se você pratica atividades ao ar livre, mas é uma friorenta de carteirinha, troque esse local pelas academias ou clubes (climatizados). Substituir as caminhadas e corridas no parque por esteira ou bicicleta ergométrica é uma boa solução para espantar o frio.

6 Vá para a água quentinha
Você adora natação e hidroginástica, mas detesta água fria? Não é preciso abandonar a piscina só porque o inverno chegou. Faça assim:
Tome uma ducha na temperatura de 32º C, no ambiente da piscina.
Prefira academias cujos banheiros tenham aquecimento.
Vista um roupão para ir do vestiário até a piscina.
Ao sair da água, espere uns 10 minutos para o corpo se habituar à temperatura exterior.
Leve sempre uma roupa seca e quente para vestir após o treino.

7 Aproveite as promoções
Nesta época do ano, as academias oferecem planos interessantes. Há algumas, por exemplo, que dão descontos para os alunos que frequentam as aulas durante a tarde. Você economiza uma graninha, e aproveita a hora mais quente do dia!

8 Use a roupa certaSe você não abre mão do treino ao ar livre, vista-se como "uma cebola". Use roupas sobrepostas, feitas de tecidos leves e adequados, que oferecem um maior isolamento térmico. À medida que você sentir calor, livra-se das peças extras.

9 Previna as dores do dia seguinte
Ontem você fez "aquele" esforço! Venceu o frio, malhou, e, hoje, amanheceu com dores terríveis pelo corpo, sem querer aparecer na academia? para dar ritmo ao treino e manter uma rotina diária é importante evitar dores musculares no dia seguinte. e para preveni-las é preciso alongar, alongar e alongar os músculos. "o alongamento é importante, sempre, e mais ainda no frio, pois no inverno a musculatura fica mais rígida, e o risco de sofrer lesões é maior", explica erik sugi, professor de musculação da Academia competition (sp).

10 Escolha o melhor horário
Está difícil sair da cama quentinha e partir para a academia? troque o horário do treino. "Experimente exercitar-se à tarde ou à noite, quando o corpo está mais aquecido. Talvez nesses períodos seja mais fácil vencer o desafio", aconselha Rodolfo. Ou, então, experimente o horário do almoço, quando o sol está quentinho.

11 Treine na vizinhança
Escolha um lugar perto da sua casa ou trabalho para praticar exercícios. Assim, você não poderá dar a desculpa de não ter energia para chegar até o parque ou até a academia.

12 Lembre-se das delícias invernais
Você vai resistir ao fondue de chocolate ? e aquela festa com queijos e vinhos? Vai recusar o convite? Não é preciso dar adeus a todas as delícias que cruzarem o seu caminho. Vá para a esteira, invista nas aulas de spinning , e saboreie com satisfação os pequenos prazeres da vida - mas nada de exageros!

13 Aposte num cardápio energéticoO café da manhã reforçado é fundamental para você ter pique durante o dia. "Capriche nessa refeição, consuma frutas variadas, granola, aveia", ensina Roseli Ninomiya. E mais: não se esqueça de tomar muita água (mesmo sem sede), para melhorar a circulação.Fonte: Revista Corpo a Corpo

SEJAMOS SOLIDÁRIAS...

Você Usa Roupa Nova Antes de Lavar?

       Olá amadas!      

                                    

  Depois de um passeio no shopping e comprar sacolas e sacolas de roupas, nem sempre lembramos de lavar as peças antes de usar, não é mesmo? Ás vezes nem é questão de esquecimento, mas se a roupa está nova, pra quê lavar?
A ansiedade de estrear a peça e causar na balada é maior do que o cuidado e a higiene, corremos riscos que  ao usar roupas novas sem lavar.

Pois diante de uma loja, por mais bonita que seja a vitrine, nunca se sabe como é feita a armazenagem das peças, quais pessoas experimentaram aquelas peças, se alguma pessoa chegou a levar para casa e devolveu ou trocou, enfim, não sabemos a 'história' daquela roupa.

Ela pode ter sido exposta á bactérias, fungos, sujeiras gerais e até bichinhos muito nojentos. Por este motivo é muito importante lavar as roupas antes de usá-las, mesmo que sejam novas e embaladas, pois até uma aparente inofensiva poeira pode causar alergias e irritações na pele.


O uso de roupas novas sem a devida lavagem pode causar micoses, sarnas, irritações, alergias e transmissão de fungos como os que causam mau cheiro nas axilas por exemplo. Coisas que podem ser evitadas com um ato simples de colocar as roupas na máquina antes de usá-las.
E você, lava suas peças novas? 
Obs: artigo de Gabi - Vila Mulher

SAIA PRETA

Lendo um artigo no blog Mulher Vurtuosa, me veio à lembrança minha mãe D. Jô, tinha uma saia preta que até já estava surrada mas que mantinha sempre impecável, todo evento em que ela precisava está bem arrumada lá estava ela com sua saia coringa. Bom mas isto já faz muito tempo e agora podemos lançar mão de uma saia preta e com alguns acessórios e blusas de todo tipo  fazer um look moderno , despojado ou elegante depende do momento e da mulher...

UMA AFROBRASILEIRA EM MOSCOU

A jovem ex-modelo Dayanna Alvarenga de 24 anos conta como é viver numa terra fria,
clik no link abaixo e saiba mais.

Revista Afro - O Universo Negro Online

E O FRIO TÁ CHEGANDO...

LOOKS  PRA  SE VESTIR E SE  SENTIR  DIVINA  NO INVERNO CARIOCA.

 TENDO ALGUMAS PEÇAS E COMPRANDO  OUTRAS SE COMPÕE UM LOOK

Um vestido com um spencer e pra esquentar  uma meia,  você afasta o frio, e ao dia ou à noite vai está bem vestida. Tente!










NO MERCADO SE ENCONTRA VÁRIOS ACESSÓRIOS E PEÇAS PRA VOCÊ MONTAR SEU LOOK

Obs:imagens tiradas do blog Mulher Virtuosa

VESTIR SE BEM NO DIA DAS MÃES !

Independente do seu estilo, tamanho e condição, as servas do Senhor Jesus, procure vestir se com a melhor peças de roupa que mais combina com você e valoriza o seu corpo.

Roupas muito apertadas, curtas demais ou decotadas demais tira os seus movimentos e a espontaniedade.

As vitrines estam abarrotadas de peças de todo genero, lembre-se: Voçê é diferente! A Biblia diz que todas as coisas nos são lícitas, mas nem todas nos convém( 1 Co 6.12).  Não se esqueça de que nosso corpo é templo do Espirito Santo.

Seja uma mulher que goste de se vestir bem, mas tudo com equilibrio..esse é o ponto central de uma mulher de Deus.

No mais é só se aninhar aos filhotes e curtir esse dia separado para as mães, Seja Feliz

 

 Dicas tiradas do blog mulher virtuosa

"Eis que estou convosco todos os dias , até a consumação do seculo." (Mt 28.20).

Esta é uma lição tão importante para você hoje como foi para os discípulos no primeiro século. Depois da crucificação, eles se sentiram esmagados por um sentimento de perda. Lamentavam o Cristo ausente. O Cristo que viera para eles, que vivera com eles, que eles haviam amado, tinha partido. Parecia ter desaparecido da sua vida, do seu ministério, do seu futuro. Estavam sós. Cristo se fora.

De repente, a Ressurreição trouxe a incrível mensagem de que Cristo não tinha ido embora. Maria chorou junto ao túmulo, mas subitamente descobriu que Cristo estava com ela em sua tristeza, e esta transformou em consolo e alegria. Isto transformou absolutamente os discípulos.

Minha pergunta é: VOCÊ VIVE HOJE COMO SE A RESSURREIÇÃO NÃO TIVESSE OCORRIDO?

Você pensa, vive, serve e até ora como se Cristo estivesse ausente? A grande realidade da ressurreição é que Cristo, embora invisível, está sempre presente. Você talvez não tenha consciencia da sua presença, mas a verdade é que Ele está sempre com você. Está sempre presente, sempre disponivel. Você nunca está sozinha. Não se preocupe com os recursos a sua disposição, pois Ele está com você.

Cristo está sempre em sua companhia como uma pessoa amorosa. Sempre ao seu lado, sempre pronto a ter comunhão com você. Ele sempre vê, sempre ouve, sempre se importa com você. No momento mais solitario, na provação mais dificil, na maior responsabilidade, em suas alegrias mais íntimas, em suas decepções mais profunda - Ele está sempre com você.

Cristo está com você em todo o seu poder ressurreto. Ele está com você, triunfando sobre satanas, o pecado, a tentação . Você pode ser totalmente insuficiente, mas Aquele que é Suficiente está com você. Basta que Ele fale e no mesmo instante milhares de anjos se apressam a obedecer e a servir você por causa do Cristo ressurreto.

A mensagem da ressurreição é que o Senhor Todo-Poderoso está com você. Não é preciso que você tenha forças em si mesmo, pois Ele está com você. Caminhe em direção ao futuro humildemente, mas com a cabeça erguida. Embora você enfrente a cova dos leões, Ele está com você.

Coragem amada! Caminhe em direção ao futuro cantando louvores a Deus! Faça com que a mensagem da Páscoa seja a sua canção diária - Ele vive, Ele está com você. Deixe que a alegria da pascoa seja a sua força diária.

Que o Cristo da Páscoa fale hoje ao seu coração: "EIS QUE ESTOU CONVOSCO TODOS OS DIAS!". Alegre-se com a alegria da Páscoa, creia com fé triunfante, avance com o glorioso testemunho da páscoa: ELE VIVE!  Creia, viva,  proclame isso!

do  blog Amulher e Seu Criador

A Rainha de Sabá - Mulher Que Procurou A Sabedoria

"Vendo, pois, a rainha de Sabá toda a sabedoria de Salomão ... ficou fora de si.
E disse ao rei: Era verdade a palavra que ouvi na minha terra, dos teus feitos e da tua sabedoria.
Bem-aventurados os teus homens, bem-aventurados estes teus servos, que estão sempre diante de ti, que ouvem a tua sabedoria. Bendito seja o Senhor teu Deus..." (1Re 10:4,5c,8,9).
No século VI a.C., havia uma rainha muito bela e muito rica que reinava na cidade de Sabá. Esta cidade ficava cerca de dois mil quilômetros da cidade de Jerusalém.
Neste tempo, os meios de comunicação eram muito precários. As notícias, mesmo com todas estas dificuldades, se espalhavam através de pessoas que andavam a pé ou viajavam em jumento ou camelo.
Lendo o livro de 1 Reis, conhecemos esta mulher que além de bonita e rica era também corajosa e decidida.
Notícias do rei Salomão, de sua sabedoria e do seu Deus chegavam até ela. Ela, provavelmente, pensava: "Será verdade que exista um homem tão sábio sobre a face da terra?" e ainda: "Será que existe um deus tão poderoso que faça tantos milagres nesta terra tão distante?" E as perguntas tomavam conta de sua mente e ela continuava... "E se tudo isto for verdade? E se, realmente, este homem existe? E se este deus que tanto falam for verdadeiro?"
Então ... ela tomou uma decisão muito importante que iria mudar toda a sua vida: ELA IRIA ATÉ ISRAEL PARA VER SE TUDO O QUE ESTAVAM DIZENDO ERA VERDADE.
A viagem até Jerusalém seria muito longa mas ... ela decidiu fazê-la. Reunindo soldados, servos, animais, presentes e bastante comida, ela partiu de Sabá para Jerusalém, lá estaria frente a frente com o homem mais sábio do mundo, o rei Salomão. Na viagem com toda a sua comitiva, fez cerca de trinta quilômetros por dia. E levou por setenta e cinco dias. 
Amada, assim como a rainha de Sabá, sejamos corajosas e coloquemos em nosso coração o desejo de aprender do Senhor, crescer em Seus caminhos e nos transformarmos em mulheres cheias de sabedoria
O grande desejo desta rainha era não apenas conhecer o rei cuja sabedoria foi dada por seu Deus mas também conhecer o Deus que fez maravilhas na vida dele.
Ela era uma mulher que queria saber a verdade e queria ver com seus próprios olhos tudo que ela ouvira falar. O próprio Jesus a elogiou ao ver o seu esforço em vir de tão longe para conhecer a sabedoria de Salomão. Em Mateus 12:42, Ele disse que ela "... veio dos confins da terra para ouvir a sabedoria de Salomão."
 A Bíblia nos diz que ela "disse-lhe tudo quanto tinha no seu coração", e ainda que "... Salomão lhe deu resposta a todas as suas perguntas, nada houve que não lhe pudesse esclarecer" (1Re 10:2c,3).
Quando a rainha viu a sabedoria de Salomão, a casa que ele fizera, a comida que havia na sua mesa, o modo de agir de seus servos, as suas vestes, os seus copeiros e os holocaustos que ele oferecia na casa do Senhor, a Bíblia nos diz que ela "ficou fora de si" (1Re 10:5b).
Em 1 Reis 10:13 a Bíblia nos diz que... "... o rei Salomão deu à rainha de Sabá tudo o que ela desejou, tudo quanto pediu, além do que dera por sua generosidade..."
E a rainha de Sabá partiu para a sua terra com seus servos, conhecendo não apenas o homem mais sábio do mundo - o rei Salomão - mas conhecendo um Deus que lhe deu um coração desejoso de buscar conhecimento não só das coisas terrenas mas das coisas eternasAmada, não seria bom se o Senhor pudesse dizer de mim e de você ... "Ela vem todos os dias ter momentos de comunhão coMigo e aprender de Mim para que possa se transformar numa mulher sábia e assim poder transmitir às outras mulheres o que Eu ensino a ela na Minha Palavra"?
Mensagem retirada do blog  Mulher Virtuosa

MULHERES!... CRISTO VIVE!!!: Mulher, Deus quer te Usar!

MULHERES!... CRISTO VIVE!!!: Mulher, Deus quer te Usar!: "Juíza, profetisa, criada, missionária, rainha e mulher de negócios. Esses são alguns ministérios que Deus deu as mulheres na história bí..."

ESSA É FRESQUINHA !!!

 "Para ser bela, pára um minuto diante do espelho, cinco minutos diante da sua alma e quinze minutos diante do SENHOR"

Jeans - Qual o certo para mim?

Já aconteceu com você de ir comprar jeans e você experimentar todos e no entanto você sai da loja com a bolsa vazia. Pois é, acho que aconteceu com todas nós mulheres. Mas saiba que existe um jeans certo para cada tipo de corpo. Confira!!

Mulheres Pequenas

A calça deve ter cintura baixa e ajustada ao corpo. Vale fazer uma ressalva: calças com muitos detalhes, bolsos laterais e barra dobrada achatam a silhueta.

Mulheres com pernas compridas

Calça com a barra dobrada são indicadas para esse tipo de corpo. Já as calças com boca larga deixam a silhueta ainda mais alongada.

Mulheres magras

As calças menos ajustadas ao corpo são as que mais ajudam a “engrossar” as pernas. Calças do tipo cargo e com detalhes criam a ilusão de volume. Lavagens como bigode de gato, desgastes na região da perna, bolso faca e botões grandes também fazem parte dos truques para mulheres mais magras.

Gordinhas

Calças tradicionais com bolsos ou sem bolso são as mais apropriadas. O corte da calça deve ser reto e o tecido deve conter elasticidade sem ser justo. O jeans escuro, além de estar na moda, tem a função de disfarçar as gordurinhas.

Coxas grossas

Quem tem as coxas grossas deve evitar modelos como cigarrete e calças com strech. As calças com corte reto e sem bolso frontal são as melhores para disfarçar o volume das pernas.

Mulheres com bumbum grande

Prefira calças mais folgadas no quadril e com bolsos traseiros grandes. Isso ajuda a disfarçar o volume do bumbum.

Fonte:gustavosarti.com.br

Imagens: google

JEANS QUE VESTEM BEM E FAZ PARECER MAIS MAGRA

Democrática, a calça jeans vai bem em qualquer mulher e pode até mesmo ajudar a disfarçar gordurinhas e deixar o look sexy

Sabe o que brasileiras, japonesas, argentinas e americanas têm em comum? O jeans! Só que o modelo que tão bem veste umas nem sempre fica bonito em outras. Nessas horas, a gente costuma culpar o próprio corpo, mas o certo é a roupa se adequar à gente e não o contrário, né?

Para acertar na compra, saiba primeiro o que você quer esconder. Quadril largo? Evite lavagens e opte por modelos com bolsos discretos no bumbum. Culote? Vá de corte reto e acabe com o problema. Siga mais algumas dicar e pareça mais magra e sexy, assim como as Jeniffer Lopez, Beyoncé e Juliana Paes!

1. Barriguinha

Escolha calças lisas, escuras, com cintura no umbigo e abotoamento duplo ou lateral. Bordados na barra ou boca levemente aberta desviam a atenção para os pés. Evite calças muito justas e de cós baixo.

2. Coxas e quadril largos

O modelo ideal para esse tipo de corpo desce ajustado até o joelho e, a partir dele, mais soltinho. Prefira calças escuras, sem enfeites nem lavagens especiais. Deixe bordados e rasgadinhos longe da região do culote.

3. Gordinha

Invista em um jeans com tecido firme, nem muito justo, nem largo demais. Corte reto em lavagem bem escura e sem desbotados é perfeito para você. Abandone pregas, bordados e aplicações, que criam volume.

4. Baixinha

Estique a silhueta com modelos de cintura alta e barra mais aberta, como a boca de sino. Peças retas e com listras verticais criam ilusão de pernas longas. Não use com a barra dobrada, tá?

Fonte: M de mulher

Montagens Lena Sacchetto: Diana Roos

Montagens Lena Sacchetto: Diana Roos: "Diane Ernestine Ross, conhecida como Diana Ross (Detroit, Michigan, 26 de março de 1944), é uma artista&..."

MULHER MULHER E MAIS MULHER

Ontem teve uma programação especial pra mulheres da PIBE, onde eu congrego, pena eu ñ ter tirado fotos, mais foi citado um texto com uma mensagem linda, que aqui passo a vcs, na esperança que essa palavras toquem em seus corações. 

     

Oração da Mulher    

"Sou tão pequena", Senhor!

Neste dia em que se comemora o "Dia Internacional da Mulher" quero dizer-lhe, o quanto me sinto pequena.

Sou tão pequena diante deste vasto universo.

Como sou pequena diante do tanto que esperam de mim!

Sou tão pequena diante da grande tarefa a qual o Senhor me incumbiu.

Sinto-me tão pequena, pois não tenho a beleza de Sunamita,

a  sabedoria de Abigail,

o  amor de Rute, a  bravura de Débora.

Sinto-me tão pequena, pois não tenho a perseverança de Ana.1

a submissão de Maria,

a hospitalidade de Lídia, a coragem de Jael

Senhor! Sinto-me tão pequena, pois não tenho o altruísmo de Ester

a fé de Raabe,

a humildade da mulher sírio-fenícía,

a determinação de Joquebede.

Sinto-me tão pequena, pois não tenho a gratidão de Maria Madalena,

a compreensão de Zípora,

a sinceridade de Lóide , e o zelo de Eunice.

Senhor, eu não tenho a força de Noemi, a prudência da mulher de Pilatos,

a  obediência da filha de Jefté,  a bondade de Jeoseba,  

Ah,  Senhor!

Como eu queria ter a fidelidade da viúva pobre, a amabilidade de Dorcas,

a generosidade da viúva de Sarepta,

a  eficiência de Marta.

Sou tão pequena diante de tantas virtudes de santas mulheres que me antecederam!

Sei,  Senhor, que elas também eram pequenas, frágeis  e indefesas como eu,

mas  se tornaram grandes e célebres porque se colocaram em tuas mãos.

Eu também Senhor,

quero me entregar a ti para fazer a diferença  neste mundo que

quer te ver na pessoa de teus filhos.

Ajuda-me a ser essa pessoa, mesmo pequena, que irá mostrar a outros,

"O Grande Senhor que tu és", 

COCEIRA NA ÁREA EXTERNA DA VAGINA

Quando há algumas semanas começou uma coceira na minha genitália fiquei desesperada fui ao gino que receitou uma pomada p/ passar no local, até aí tudo bem, mas depois começou tudo outra vez, aí ataquei pra pesquisa e mudei alguns hábitos que pensava estar corretos.. Posto aqui um artigo retirado de um site de saúde femenino MEDINFORME  da drª Ana Luíza Aquiar 

É muito comum as mulheres apresentarem coceira na região externa da vagina. Esse tipo de acometimento, até que se prove o contrário, é processo alérgico por alguns maus hábitos que irei comentar.

O uso de calcinhas de material quente, como lycra, dificulta a ventilação da região genital e facilita o aparecimento da coceira. Especialmente em locais quentes, é recomendável que as mulheres dêem preferência a calcinha de algodão.

Além disso, um hábito comum da mulher moderna é o uso de sabonetes íntimos para higiene vaginal. Por incrível que pareça, eles podem ser muito prejudiciais se não usados corretamente.  A vagina tem uma característica ácida e bactérias próprias desta região, que vivem em equilíbrio. Estes sabonetes são bastante ácidos e o uso diário pode destruir a flora bacteriana da vagina e causar um desequilíbrio, levando ao efeito contrário que a mulher busca, um corrimento mal cheiroso por conta da proliferação de outras bactérias. Podem também desencadear um processo alérgico na região e causar a coceira.

Uma prática curiosa e comum herdada de mães e avós é o banho de assento com substâncias como vinagre, sal, folhas e outros, misturados na água. Muitas mulheres acham que podem prevenir doenças fazendo o asseio diário. Vamos corrigir então essa prática! Essas misturas podem ser explosivas para a vagina! Além de queimar a região e causar ardor, esse também é um motivo de desequilíbrio da flora bacteriana e propicia o aparecimento de vaginoses.

Portanto, resumindo, usar calcinha de algodão, água e sabonete neutro é a única coisa que você precisa para uma boa higiene genital. Caso não resista e queira usar sabonete íntimo, procure usar apenas cerca de duas vezes por semana e por, no máximo, vinte segundos.

PARABÉNS MULHER

8 DE MARÇO - DIA INTERNACIONAL DA MULHER

MULHERES DE DEUS..ideia maravilhosa de Deus. Você foi idealizada. Você é única, especial. Como Mulher, seja um instrumento do Senhor! Respeite-se, ame-se, valorize-se, seja livre, mas em Cristo. Orgulhe-se de ser mulher. Que seja imitada e não imitando o que não convém. O Senhor é o teu Criador. Ele quis que você fosse Mulher, maravilhosa, embora simplesmente mulher! Mas que criatura: filha dele!

Bem Aventurada a MULHER que cuida do próprio perfil interior e exterior, porque a harmonia da pessoa faz mais bela a convivência humana.

Bem Aventurada a Mulher que, ao lado do homem, exercita a própria insubstituível responsabilidade na família, na sociedade, na história e no universo inteiro.

Bem Aventurada quando nela e ao redor dela acolhe faz crescer e protege a vida.

Bem Aventurada a Mulher que põe a inteligência, a sensibilidade e a cultura a serviço dela, onde ela venha a ser diminuída ou deturpada.

Bem Aventurada a Mulher que se empenha em promover um mundo mais justo e mais humano.

Bem Aventurada a Mulher que, em seu caminho, encontra Cristo: escuta-O, acolhe-O, segue-O, como tantas mulheres do evangelho, e se deixa iluminar por Ele na opção de vida.

Bem Aventurada a Mulher que, dia após dia, com pequenos gestos, com palavras e atenções que nascem do coração, traça sendas de esperança para a humanidade.

Feliz Dia das MulheresBjs Amadas!!

A Positividade do Negro

ESPELHO « Canal Brasil

AI QUE CALOR ... O QUÊ VESTIR?

 LONGOS CASUAIS

 VESTIDOS LEVES

 LONGOS PRA TODA HORA  É SÓ COMBINAR OS ACESSÓRIOS

MODELOS PARA MOMENTOS MAIS FORMAIS

AINDA É VERÃO... APROVEITE

 MAIÔS PRA TODOS OS GOSTOS